Industry News

Како ублажити бол у грудима?

2019-02-25

Ослободите отицање и бол у грудима

1. Промена навика у исхрани. Користите дијету с мало масноће, високо влакно, једите житарице (цијела пшеница), поврће и грах влакана.

2. Често масирајте груди. Нежно масирајте дојку, можете направити прекомерну телесну течност назад у лимфни систем. Приликом масирања, прво нанесите сапун на дојку и ротирајте прст дуж површине дојке. Ради се о кругу величине кованица. Затим притисните груди у руку и одбијте је; масирајте болни део дојке са инструментом за црвено светло за ублажавање бола, уз ефекат црвеног светла против упале и аналгезије, што је од велике користи за нелагодност у дојкама.

3. Носите стабилан грудњак. Поред спречавања прогибања дојки, грудњак игра важнију улогу у спречавању даље компресије компримованог нерва млека и елиминисању нелагодности. Пажљиве сестре ће открити да џогери носе чврсте грудњаке из тог разлога.


4. Избегавајте диуретике. Диуретици помажу у одвођењу течности и смањују отицање груди. Али ова хитна помоћ долази по цијену. Прекомерна употреба диуретика може довести до губитка калијума, уништити равнотежу електролита и утицати на формирање глукозе.

5. Немојте јести слану храну. Намирнице са високим садржајем соли изазивају повећање груди. Ову врсту хране треба избегавати 7 до 10 дана пре менструације.

6. Триал хот цомпресс. Хот цомпресс је традиционална кинеска медицина. Може да ублажи болове у дојкама врећом компресијом, боцом за топлу воду или топлом купком. Ако се користи алтернативни метод хладног и врућег компримовања, ефекат уклањања нелагодности у грудима ће бити бољи.

7, prevent obesity. For overweight women, weight loss will help alleviate breast swelling and pain.