Industry News

Како ублажити бол у грудима?

2019-02-25
  1. Промените навике у исхрани. Користите дијету с мало масноће, високо влакно, једите житарице (цијела пшеница), поврће и грах влакана.
  2. Редовно масирајте груди. Нежно масирајте дојку, можете направити прекомерну телесну течност назад у лимфни систем. Приликом масирања, прво нанесите сапун на дојку и ротирајте прст дуж површине дојке. Ради се о кругу величине кованица. Затим руком притисните дојку у дојку и поново је одбијте, што је од велике користи за спречавање нелагодности у грудима.
  3. Носите чврсти грудњак. Поред спречавања прогибања дојки, грудњак игра важнију улогу у спречавању даље компресије компримованог нерва млека и елиминисању нелагодности. Пажљиве сестре ће открити да џогери носе чврсте грудњаке из тог разлога.
  4. Избегавајте диуретике. Диуретици помажу у одвођењу течности и смањују отицање груди. Али ова хитна помоћ долази по цијену. Прекомерна употреба диуретика може довести до губитка калијума, уништити равнотежу електролита и утицати на формирање глукозе.
  5. Нема сланог. Намирнице са високим садржајем соли изазивају повећање груди. Ову врсту хране треба избегавати 7 до 10 дана пре менструације.
  6. Покушајте са врелим компресом. Хот цомпресс је традиционална кинеска медицина. Може да ублажи болове у дојкама врећом компресијом, здрављем дојки, боцом топле воде или топлом купком. Ако се користи алтернативни метод хладног и врућег компримовања, ефекат уклањања нелагодности у грудима ће бити бољи.
  7. Спречите гојазност. За жене са прекомерном тежином, мршављење ће помоћи да се ублаже отицање и бол у грудима.
  8. Apply castor oil to the chest. Castor oil contains a substance that improves the function of T11 lymphocyte, which can accelerate the recovery of various infections and remove pain. The method is to drop castor oil on the cotton cloth folded into four layers, so that it is covered with castor oil, but not too wet, in order to avoid dripping around. Apply the cloth to the breast, cover it with a plastic film, and put it in a hot compress bag. Set the hot compress bag to the heat you can stand and apply it for an hour.
  9. Узми витамине. Дијететски унос треба да буде богат витамином Ц, калцијумом, магнезијем и витамином Б групом хране. Ови витамини помажу у регулисању производње простагландина Е, док једе мање маргарина, јер хидрогенирана маст омета способност тела да претвори есенцијалне масне киселине (из хране) у И-линоленску киселину (ГИА), која промовише формирање простагландина Е тако инхибира производњу пролактина.
  10. Клони се каве. Да ли кофеин изазива нелагодност у дојкама није потврђена. Међутим, према медицинским истраживањима, многе жене са боловима у грудима и другим бенигним симптомима су се значајно побољшале након повлачења кофеина. Дакле, морате потпуно одустати од кафе, то јест, морате се потпуно одрећи сокова, чоколаде, сладоледа, чаја и лијекова који садрже кофеин.
  11. Do not abuse drugs.